TU CELEBRO TIENE HAMBRE DE BOTICARIA GARCÍA.

 

Buenos días. Llevo un tiempo desaparecida, la verdad no me apetece ni escribir ni estar en redes sociales después de todo lo pasado en mi tierra en Valencia, ha sido una catástrofe, por suerte nosotros estamos bien y no os ha pasado nada. Quiero dar todo mi apoyo a los afectados por la DANA, en anagramista he ido publicando como ayudar a los afectados.

Hoy os traigo una reseña de un libro que hace relativamente poco que lo leí, y a continuación so cuento.

Llevo un tiempo interesada en el tema de la alimentación y como influye en nuestro cuerpo. Este libro lo recomendaron en un grupo de Telegram de alimentación, así que me animé a comprarlo, también más adelante os hablaré de otro libro de esta autora que compre.

Autora:

Marián García.

Es doctora en Farmacia y graduada en Nutrición Humana y Dietética y en Óptica y Optometría. Empezó a ejercer en una farmacia rural de Cuenca, desde donde, gracias a Internet y redes sociales, dio el salto a los platos de televisión. Cansada de escuchar entre sus clientes la cantinela de “He leído en Internet ...”comprendió que la única forma de luchar contra el doctor Google era unirse a él, así que abrió un blog para explicar cuestiones relacionadas con nutrición y salud. Tras doce años dedica a la divulgación, hoy son más de medio millón las personas que siguen a diario sus consejos a través de redes sociales. Compagina esta labor con distintas colaboraciones en radio, prensa y televisión (Antena 3, la Sexta, El mundo, …), lo que le ha valido entre otros , el Premio Estrategia NAOS (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad), otorgado por el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición. Asimismo en 2023 la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad reconoció su trayectoria como divulgadora.

Editorial:

Planeta.

Páginas: 349.

En la Contraportada nos dice:

¿Que podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mi los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelín que traemos de serie?

En este libro definitivo que te dará respuesta a estas y otras muchas preguntas relacionadas con el adelgazamiento. La doctora Marián García (Boticaria García) afronta el gran reto de acabar con los mitos y prejuicios acerca del sobrepeso y la obesidad. Ha llegado el momento dejar de echarle toda la culpa a la falta de voluntad. No eres tú, los verdaderos responsables de que perder peso a veces parezca misión imposible son tus adipocitos inflamados, tu microbiota revolucionada, tus músculos tristes, tu cerebro hambriento, tus genes ahorradores o el dichoso cortisol. Tu celebro tiene hambre aborda la pérdida de peso desde un punto de vista divulgativo y divertido, recurriendo a los mejores endocrinos del país y a los últimos estudios científicos internacionales. Y todo con el estilo que la caracteriza, poniendo el humor al servicio de la evidencia más científica más rigurosa.

Mi opinión.

Este libro esta muy bien estructurado con un lenguaje sencillo, muy fácil de entender y con cierto toque de humor, con ejemplos sencillos que te harán brotar una sonrisa.

Es un básico, para toda persona interesada en cuidar su salud y alimentación.

Como dice bien en la portada del libro, “ Es el libro definitivo sobre alimentación y dietas”, te explica cuales son los 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud. Su diseño es muy bonito y te atrae leerlo.

Me ha gustado mucho, porque te explica la inflamación de donde viene como mejorarla. También tiene un apartado donde analiza todo tipo de dietas que hay. Cuando hacer ejercicio y que tipo es mejor.

Te explica la genética y como puede influir.

Muy bueno si quieres empezar a cambiar tu alimentación, a cuidarte, este es tu libro, porque con humor te explica como realizar los cambios y el porque debes hacerlos así. Muy recomendado si quieres empezar los cambios.

Podéis encontrar a la Dra. Marián García en Instagram como @boticariagarcia.

Muchas gracias a la Dra. Marián García por este libro tan interesante e instructivo.

Espero que os guste el post, y que me comentéis si os apetece este clase de libros.

Nos leemos muy pronto en un próximo post.

PRODUCTOS TERMINADOS VOL. 67 (DESMAQUILLANTES DE OJOS).

 

Buenos días, hoy volvemos de nuevo a la rutina y os traigo un post de productos terminados, especialmente de desmaquillantes de ojos, que he estado probando unos cuantos, vamos allá.

Desmaquillante de ojos waterproof flor de Aciano de Imaqe de supermercados DÍA. No me ha gustado nada, desmaquillaba bien, pero me escocia en los ojos. Me ha costado mucho utilizarlo, no lo volvería a comprar.

Desmaquillante waterproof Soft de Carrefour, es su marca blanca. Me ha encantado desmaquilla muy bien, no me pica en los ojos. Se ha convertido en uno de mis favoritos. He utilizado varios botes y lo seguiré comprando.

Desmaquillante suave de ojos y labios de Kueshi con camomila y áloe vera. He terminado dos de diferentes tamaños. Me gusta mucho esta marca, todos los productos que he utilizado de ella me han ido muy bien. Este desmaquillante, desmaquilla de maravilla, muy respetuoso con los ojos. Repetiré de nuevo con él en cualquiera de sus tamaños.

Desmaquillante ojos y labios de Babaria de algodón. Es muy suave y respetuoso, desmaquilla muy bien, no me importaría repetir con él.

Desmaquillante Bifásico waterproof de Deliplus, Mercadona. Como veis esta casi entero, no me funciona bien, desmaquilla bien pero los ojos me los irrita mucho, lo compre porque cambiaron la formulación, ya que el anterior tampoco me iba nada bien. No puedo utilizarlo más, es una lástima, se que a mucha gente le gusta y le va muy bien, este bote lo regalaré.

Bueno pues hasta aquí mi post de productos terminados, coincidimos con alguno? Me recomendáis algún desmaquillante que sea bueno para ojos sensibles? Nos leemos muy pronto en un próximo post.

SIMPLEMENTE DIOSAS. CÓMO LLEGAR AL OLIMPO DESPUÉS DE LOS 40.

 

Buenos días. Hoy toca una reseña de un libro que he leído hace poco, la segunda vez que lo leí. Pues lo he leído dos veces, la segunda cogí apuntes por tiene cosas muy interesantes, vamos allá.

Este libro lo compre porque conocí a la autora por sus vídeos de Yotube y me parecía muy interesante, también he comprado sus dos planes de alimentación, el de verano y el de otoño, que la verdad están muy bien.  

Autora:

Martha Rincón.

Licenciada en Filología Italiana y Filología Inglesa por la universidad Complutense de Madrid y doctorada en Literatura Escocesa por la Universidad de St. Andrews de Escocia. Ha dedicado gran parte de su vida profesional a la traducción, pero siempre mostró un enorme interés por la nutrición de base vegetal y los remedios naturales. Es más después de los cuarenta y cinco reinventó su carrera, titulándose en Nutrición Holística por el AFPA (American Fitness Professionals and Associates).

En octubre de 2018, Martha abrió el canal en Yotube Simplemente Diosas ante la necesidad de motivación y guía que ella misma percibió cuando su salud se vio mermada por los cambios hormonales y un estilo de vida inadecuado. En Simplemente Diosas, mujeres de todos los países de habla hispana encuentran de forma cercana y sencilla las claves para quererse, reinventarse y mejorar su salud y llevar un estilo de vida que les ayude a alcanzar la plenitud..

Editorial:

MR (Ediciones Martínez Roca).

Páginas: 211.

En la contraportada nos dice:

En un época en la que muchas mujeres vivimos una especie de juventud prolongada, no es fácil subir el siguiente escalón. Convertirnos en mujeres maduras y sentirnos bien puede parecer imposible. Sin embargo, hay motivos de sobra para que la etapa que llega después de los cuarenta sea la más plena, la mejor. Para ello, deben acompañarnos la salud, la vitalidad y el verdadero conocimiento de nosotras mismas. Empecemos por aceptar que estamos en un momento diferente que requiere un estilo de vida diferente, un enfoque holístico que abarque la nutrición, el descanso, la actividad, la autoestima y la mujer que proyectamos ser. Simplemente Diosas te proporciona la hora de ruta que te ayuda a recorrer el camino hacia tu plenitud.

Mi opinión.

El libro esta muy bien estructurado con un sencillo lenguaje muy fácil de entender y a la vez lo hace muy ameno.

Es ideal para toda mujer que empieza en la etapa de las 40 años y para las más jóvenes también , aunque viene enfocado en los cambios que el cuerpo va realizando pasando la barrera de los temidos 40.

Nos explica como comer, lo que debemos evitar, como empezar a crear buenos hábitos y tener una alimentación sana y saludable.

Los capítulos están estructurados por alimentos, proteínas, carbohidratos, grasas, vegetales, como comer y en el último capitulo nos habla de la motivación para seguir en el camino saludable.

Me ha gustado mucho este libro, me ha ayudado a entender muchas cosas sobre alimentación y sobre cambios que mi cuerpo experimentará, te ayuda a asimilar y llevar mejor ese momento que toda mujer teme, la menopausia (aunque aún no estoy en ese momento, quiero estar preparada). En la segunda vez que lo leí fui cogiendo apuntes, que ya publicaré más adelante un post sobre consejos nutricionales.

Hace mucho incapie en el cuidado y en dedicarnos tiempo a nosotras mismas.

Gracias a este libro he empezado a cuidarme más a llevar una alimentación saludable y estoy en eliminar el azúcar de mi vida, aunque me resulta complicado. También me ha descubierto una nueva temática que me interesa cada vez más la nutrición y ahora no puedo dejar de leer este tipo de libros, me encanta cada día aprender un poco más.

Podéis encontrar a Martha en Yotube como Simplemente Diosas o en Instagram también como @simplementediosas.

Recomiendo mucho este libro tanto como sus vídeos en Yotube pues aprendes mucho con ella y como que te sientes más positiva con ganas de comerte el mundo.

Muchas gracias Martha por tu libro y tus planes de nutrición que son geniales y te sigo viendo por Yotube y en Instagram.

Espero que os guste el post, me comentéis si vais a leer este libro y si os interesa la nutrición. Nos leemos muy pronto en un próximo post.

COMPRAS MATERIAL ESCOLAR.

 

Buenos días, llego septiembre, para muchos es el comienzo de curso, la vuelta de las vacaciones y para otros es como empezar el año. Aunque para mi es cuando hago mis vacaciones en septiembre y en octubre. He ido comprando material escolar, por cierto que soy una gran fan, esta vez he ido con más cuidado y he comprado solo cosas que puedo necesitar. Lo he ido comprando poco a poco. Vamos a verlo.

Calendario planificador 2025, lleva semana por hoja, también lleva pegatinas, es de Action y me costo 2,69 €. Yo siempre tengo un calendario con cuadritos para escribir en la cocina, para anotar las citas importantes, este me gusta pero no se si le voy a dar uso, para la cocina no creo.

Agenda 2025 tamaño cuartilla, día por página, la compre en Action por 2,79 €. Suelo utilizar una agenda de este tamaño para el blog y redes sociales, normalmente la compro en anillas pero esta vez no será así, esta me gusto porque es de muy buena calidad.

Agenda 2025 con anillas, es mas pequeña que la azul, la compre también en Action por 1,19 €. Esta genial de precio, el año pasado ya la compre y esta vez repito, es la agenda personal donde apunto mis citas, mis cosas y que suelo llevar siempre en el bolso.

Libreta tamaño cuartilla con espiral, muy bonita. La compre en Action por 1,99 €. Este tipo de libretas las utilizo mucho tanto para el blog como para escribir una especie de diario.

Libreta A6 morada, comprada en Action al precio de 0,69 €. Este tipo de libretitas las suelo llevar en el bolso pues nunca sabes cuando tienes que tomar alguna nota de algo. Esta genial, por precio y por tamaño.

Marcador para libro de la M. Lo compre en Shein que lo tenían de oferta y estaba mi inicial, no estoy muy segura de su precio pues ya hace algún tiempo que lo compre sobre unos 0,40 € me constaría.

Cinta correctora, en la foto se ven 4 unidades pero eran 5, pues una la tengo en uso. Lo compre en Shein, también lo pille de oferta, creo que me costo sobre unos 1,29 €.

Notas adhesivas, las compre en Action al precio de 0,89 €, las suelo utilizar mucho, no me pueden faltar.

Caja de notas de colores. Me gusta tener siempre un taco en el despacho. Las compre para variar también Action al precio de 1,99 €.

Bolígrafos Paper Mate en azul, estos junto con los Bic y los de inoxcroom son mis favoritos. Al precio de 1,29 € en Action.

Pues estas han sido mis compras de material escolar, aunque hay bastante han sido a un precio muy bueno. Os recomiendo mucho la tienda Action, pues tiene unos precios muy buenos y son de buena calidad.

Para celebrar la vuelta al blog, la vuelta al cole, vuelta a la rutina, he preparado un sorteo, con las algunas cositas de las que os muestro aquí y también otras muchas más. El sorteo lo publicaré en Instagram al mismo momento que publique este post, espero que os guste y participéis.

Nos leemos muy pronto en un próximo post.

ESTOY DE VUELTA.

 

Primero de todo pedir disculpas por todo este tiempo que llevo desaparecida.

Mi última publicación fue en marzo con el sorteo por el décimo aniversario del blog.

Han pasado muchos meses y muchas cosas.

Unas veces porque no podía, otras porque no tenía ganas, por falta de ideas o por muchas ideas y poco tiempo para ejercerlas.

Voy a ir contando lo que he realizado durante este tiempo.

En marzo fue nuestro aniversario de boda y nos fuimos unos días a Gandia a celebrarlo, os pongo una fotito de allí. Fue ideal mucha tranquilidad, poca gente, estábamos al lado de la playa y todos los días íbamos a pasear. La playa en invierno es preciosa y cuanto a mi mas me gusta.

A finales de mayo, principios de junio, nos fuimos a pasar unos días a Andorra, país que me encanta y disfruto mucho en él, fue una estancia muy agradable, tranquila y con un tiempo ideal. Una forma diferente de celebrar mi cumple.

Llego el verano y con él el trabajo aumenta, las historias, la gente con el calor viene mucho más alterada, pues no lo he dicho nunca pero yo trabajo de cara el público, y esta siendo una temporada bastante complicada.

Los findes solemos subir al pueblo, que hace menos calor a descansar y a desconectar de la ciudad y su frenético movimiento.

Estoy deseando que llegue septiembre, pues la primera semana estamos de vacaciones y nos iremos a pasar unos días a Salou, no se si este post lo publicaré antes o después.

Durante esta larga temporada he estado leyendo bastante, sobretodo libros de alimentación y nutrición.

También he empezado un reto de alimentación cambiando bastante cosas, aunque en verano lo he tenido que abandonar un poco, pero volvemos a la carga de nuevo septiembre.

Si os interesa, os puedo reseñar los libros que he leído y hablaros del nuevo tipo de alimentación.

Tengo un montón de productos terminados para enseñaros.

Así como podéis ver, ideas de publicaciones no me faltan, ahora falta que me ponga manos a la obra.

Quiero daros las gracias por vuestra paciencia y por seguir aquí esperándome.

No prometo escribir todas las semanas un post, pero tampoco tardaré tanto tiempo como esta vez.

Muchas gracias y nos leemos muy pronto en un próximo post.

SORTEO 10º ANIVERSARIO BLOG.

 

Buenos días, ha costado pero al final he preparado el sorteo que os prometí por los 10 años del blog. Se realizará en Instagram que me podéis encontrar como @elrincondemonica05. Todas las cositas las he recopilado poco a poco y espero que os gusten y participéis.

El sorteo está compuesto de cositas de las siguientes marcas:

* Clinique.

* Naobay.

* Deliplus.

* Revox.

* Hello poppy.

* Primark

* Easy Pouss.

* Kueshi.

* Essie.

* Masglo.

* Kiko

* Sheglam.

* Ardell.

* Benecos.

* Neceser artesanal.

* Aparato facial.

Duración:

Empieza hoy 18/03/2024 hasta el 08/04/2024 a las 17h.

Requisitos:

* Sorteo a nivel nacional (España).

* Ser mayor de edad.

* Seguirme en el blog (obligatorio) y poner con que nombre me sigues.

* Seguirme en IG (obligatorio).

* Si pones un comentario en el post del sorteo en el blog, tienes una participación extra , anotando extra comentario.

* Puedes participar las veces que quieras invitando a dos amigos.

* Si compartes en stories, anota extra stories en un comentario y tendrás una participación extra.

* Si me sigues en el blog pones en un comentario, blog y el nombre con el que me sigues y tendrás una participación extra.

* Este sorteo no está patrocinado.

* En ningún momento os voy a pedir datos personales, si lo hace alguna cuenta de instagram haciéndose pasar por mi, la bloqueáis.

* Quien resulte ganadora lo anunciare por stories y en el mismo post del sorteo y se tendrá que poner en contacto conmigo.

* Una vez se reciba el paquete se deberá hacer publicación en su feed o en stories (obligatorio).

* Si no se cumplen todos los requisitos, la participación será anulada.

Este sorteo lo he preparado con mucho cariño sin ninguna patrocinación, este será a nivel nacional y espero poder hacer un próximo con envío a más países.

Nos leemos muy pronto en un próximo post y nos vemos en Instagram.

MIS BÁSICOS DEL MERCADONA.

 

Buenos días, hoy os traigo un post diferente, os voy a hablar de mis básicos que siempre repito y repito de supermercados Mercadona. Vamos allá.

Compresas algodón maxi con 28 unidades, al precio de 3,07€ antes valian algo menos. Son compresas de algodón, muy cómodas de utilizar y muy respetuosas con la zona, ya llevo varios años usándolas, se han convertido en un básico para mi.

Proteslips cotton maxi, con 28 unidades al precio de 1,80€. Son de algodón al igual que las compresas, también son muy respetuosos con la piel, al ser de algodón se evitan muchas alergias. Yo intento dentro de lo posible utilizar cosas lo más naturales posibles y estos son una buena opción.

Agua de avena, contiene 300 ml, al precio de 2,92€. Esto no me puede faltar, a mi piel sensible le sienta de maravilla, le doy varios usos, como tónico, como fijador del maquillaje, para refrescar la piel. En casa siempre tengo algún bote de recambio.

Endurecedor de uñas, contiene 10 ml al precio de 3,50€. Esto ha salvado mis uñas, hay temporadas que por la manicura semipermanente, después de quitármela las uñas se me hacen a capas, por eso ya he decidido no hacérmelas más, pues este producto me ha solucionado el problema. También he tenido épocas que tenía mis uñas más débiles y me las ha fortalecido, así que no puede faltar en mi casa, ya llevo dos botes utilizados.

Café frio con leche sin lactosa, contiene 250 ml al precio de 0,90€. Esta muy rico y me lo suelo llevar muchas veces al trabajo, pues al no poder tomar ni gluten ni lactosa, no puedo utilizar la cafetera que tenemos allí. Esto se ha convertido en uno de mis básicos para mi sobre todo la temporada de más calor.

Bueno pues hasta aquí llega mi post de de mis básicos del Mercadona. Si os parece interesante podría hacer este mismo post de otros supermercados, o también podría hablaros de mis básicos sin gluten.

Muchas gracias y nos leemos muy pronto en un próximo post.